Özellik
Beslenme ve Kalori Takibi Geçmişini Görüntüle
Bir günün halkası bugünü anlatır. İstatistik ekranı ise haftanın, ayın ve yılın kalori ortalamasını, kilo çizgisini ve makro dağılımını yan yana koyar.
Son güncelleme: 25 Ekim 2026 · Beslen.org
Hafta, ay, yıl
Aynı özeti üç aralıkta açabilirsin.
Hedef çizgisi
Günlük kalori çubuklarının yanında hedef kesik çizgiyle durur.
Kilo ve makro
Dönemdeki kilo farkı ile ortalama makro payları ayrı kartlardadır.
Eski öğünler
Kayıtlı günü açınca o günün öğün listesine dönersin.
Nasıl çalışır?
Kayıt biriktikçe grafik doluyor
Boş günler grafikte de boş kalır. Düzenli öğün kaydı, ortalamanın bir anlamı olmasını sağlar.
- 1
Aralığı seç
Haftalık görünüm son yedi günü, aylık ve yıllık görünüm daha uzun ritmi gösterir.
- 2
Ortalamayı oku
Kalori kartı günlük ortalamayı ve bir önceki döneme göre farkı verir. Bu bir başarı notu değil, kaydın özetidir.
- 3
Güne dön
Sapma gördüğün günü açıp öğünlere bakabilirsin. Günlük çerçeve kişisel beslenme planından gelir; o günkü halka hedef takibindedir.
Trend, tek tartıdan daha sakin
Su tutulumu ve eksik kayıt, bir günün tartısını oynatır. Birkaç haftalık ortalama, o gürültünün içinden ritmi ayırır.
Kalori çubukları
Her günün tüketimi hedefin yanında durur. Boş gün, o gün kayıt olmadığını gösterir.
Kilo kartı
Başlangıç, güncel ve hedef kilo ile dönemdeki fark aynı kartta görünür.
Makro ortalaması
Dönemin protein, karbonhidrat ve yağ ortalaması hedefe göre yüzdeyle yazılır.
Karar için zemin
Grafik teşhis koymaz. Kaydın gevşek mi, hedefin mi yüksek, ona bakmana yarar.
Geçmişte hangi aralıkları görebilirim?
İstatistikler haftalık, aylık ve yıllık görünüm sunar. Seçtiğin aralıkta kalori ortalaması, hedef çizgisi ve gün gün çubuklar yer alır.
Eski bir günün öğünlerine bakabilir miyim?
Evet. Kayıtlı bir günü açtığında o günün öğünleri durur. Gün hiç kaydedilmediyse öğün listesi boş görünür.
Grafik kilo vereceğimi gösterir mi?
Hayır. Grafik kaydettiğin kaloriyi, kilo ölçümünü ve makro ortalamasını gösterir. Bundan sonraki kilo değişimini garanti etmez.
Tek gün hedefi aşmak grafiği bozar mı?
O günün çubuğu hedefin üstünde görünebilir. Haftalık ortalama, tek günden daha sakin bir özet verir.
Beslen uygulamasını indir
Günlük planını ve öğünlerini telefondan takip et.